Есть ли какие-то надежные, конкретные способы, методики излечения от табакозависимости?

Уважаемый Владимир Иванов!

Мне 22 год, курю с 16 лет, в среднем 10-15 сигарет в день. Мне это очень мешает в жизни. Пробовала иглотерапию, способ Шреддера, препараты типа анабазина хлорид и др. Есть ли какие-то надежные, конкретные способы, методики излечения от табакозависимости?

Юля здравствуйте!

Конкретных способов и рекомендаций как бросить курить известно несколько десятков. Некоторые Вы уже попробовали. Способов же не начинать курить снова не так уж много, и все они сводятся к одному - принять решение не начинать курить снова и следовать ему. Если не получается сразу, попробуйте вернуться (в памяти) к наиболее раннему эпизоду, в котором вы впервые приняли решение закурить. Обнаружьте это решение и признайте его неверным. Эта процедура может помочь решить проблему.

С уважением

Я не могу кушать в общественных местах...

Здравствуйте, мне 25 лет. Меня зовут Оля. У меня проблема, с которой я пытаюсь бороться в одиночку со школьных лет. Она мне мешает жить, из-за нее я не могу себя чувствовать полноценным человеком. Дело в том, что я не могу кушать в общественных местах. Спокойно себя ощущаю за столом только с самыми близкими мне людьми: друзьями и родственниками, с которыми постоянно в контакте. Все время прихожу в уныние, когда передо мной сидят чужие люди за столом, кушают, а я не могу поднести еду ко рту: что-то происходит - сама не знаю что.

Мне кажется, что на меня кто-то смотрит, и если я не так как нужно открою рот, то опозорюсь. Все резко изменяется, когда я перед едой выпиваю спиртное (для храбрости), жизнь становится прекрасна, но действие спиртного длится всего час-два, и потом все повторяется. Не подумайте, что я часто выпиваю. Выпивку я ненавижу - приходится пить стопку-другую из-за безысходности. Про свою проблему я рассказала только своему парню. Я ему все рассказываю. Но он, к сожалению, тоже ничем мне помочь не может. Помогите мне, пожалуйста!

Уважаемая Оля!

Ваша проблема с едой - глубокая проблема... Дело в том, что еда - это только вершина айсберга, а в глубине лежит что-то совсем другое. Что? Я не знаю, не знаете и вы. Помочь вам понять это может курс психоанализа, он вскроет те глубинные причины, которые трансформировались в страх есть на людях. Могу только сказать, что этот страх тесно связан с доверием и недоверием к окружающему миру. Когда-то в детстве вас сильно обидели, заставив почувствовать страх перед окружаюшим миром и недоверие к людям.

Страхи - это вообще такая иррациональная область, которая лежит вне границ понимания. Справиться с ними в одиночку, к сожалению, очень трудно, поэтому советую вам найти себе хорошего специалиста - психолога, психоаналитика или арттерапевта, который поможет вам понять истинные причины вашего страха и помочь с ним справиться.

Я желаю вам успехов!

С уважением.