Здравствуйте уважаемые психологи!
Меня беспокоит такая проблема: я себя очень неуютно чувствую при людях (в том случае, если собирается больше 2-3-х человек, и тем более, если это будет молодой мужчина). Я с трудом посещаю институт, стараясь прогулять при каждом удобном случае, мне трудно пользоваться транспортом, часто сложно бывает проконсультироваться в магазине. У меня очень мало друзей, и я их продолжаю терять, избегая общения с ними.
Объясню почему: на людях со мной что-то происходит: меня начинает трясти, в прямом смысле этого слова! Мне становиться душно, даже если не жарко, я обливаюсь холодным потом, лицо покрывается пунцовыми пятнами, и в завершении всего у меня начинает трястись голова, мелкой частой дрожью, очень заметно (вы, может, видели так бывает у пожилых людей). Вскоре начинает болеть голова, и я нахожусь на грани потери сознания.
В следующий раз мне становиться страшно выходить из дома, так как я боюсь, что это повториться.
Это уже стало поводом для насмешек в мой адрес, а я даже не могу постоять за себя, так как это вызывает новый "приступ". Последнее время я употребляю успокоительные препараты, вроде мазепема, и только тогда отправляюсь в институт, но нельзя же на таблетках сидеть всё время!
Раньше этого не было, никаких травм и болезней у меня не обнаружено, а происходить со мной такое стало, после затянувшейся стрессовой ситуации, которая сейчас меня уже не беспокоит.
Я прочитала, что существуют социально-психологические тренинги. Могут ли они мне помочь? Как вы считаете, моя проблема носит психологический характер? И если да, что мне может помочь? Посоветуйте, пожалуйста, психолога, или тренинги, которые помогли бы мне избавиться от этой проблемы, и начать жить по-настоящему, в мире людей!
Здравствуйте Виктория.
Ваша проблема очень непростая, но, к сожалению, достаточно часто встречающаяся.
Действительно, сильное стрессовое переживание или депрессия может вызвать подобные невротические состояния и, действительно, что эта проблема психологическая по своей сути. Самостоятельно справиться с подобными проявлениями очень тяжело и правильно, что Вы решили обратиться к специалистам.
Прежде всего, о том каким образом Вы самостоятельно можете попытаться улучшить свое состояние. Хорошо помогают активные физические упражнения. Подобная мера позволит Вам выбрасывать негативную психическую энергию наиболее адекватным образом.
Что касается психологических способов воздействия, то выбор их достаточно широк. Это и индивидуальная психологическая консультация, и социально-психологический тренинг, о котором Вы писали в своем письме, и групповая психотерапия, и методы психической саморегуляции. Что подойдет именно Вам можно решить только в самом терапевтическом процессе.
К сожалению, я не знаю в каком городе Вы живете. Я сам живу в Санкт-Петербурге и могу рекомендовать вам только местных специалистов. Обратитесь повторно в Консультарий или ко мне по этому вопросу.
