Cons-Alt

Учусь в институте, живу в общежитии. Проблема у меня в том, что я не могу сосредоточиться, а точнее мне в голову постоянно лезут всякие дурацкие мысли. Доходит до того, что не могу часами уснуть даже из-за малейшего пустяка (слабого шума, присутствии кого либо и т.д.). Это началось еще в детстве. Но сейчас меня это особенно беспокоит. Что делать. Как заставить себя ни о чем не думать, сосредоточиться на чем-либо? У меня по-моему не сформировался характер. Почему? Я слишком "добрый" (безхарактерный). Иногда это оборачивается боком.

Здравствуйте.

Есть такая древняя притча о белой обезьяне. "К врачу пришел пациет. Врач его обследовал, назначил лекарства, и сказал "Принимайте три раза в день, только очень Вас прошу, когда будете принимать лекарство ни в коем случае не думайте о белой обезьяне".

Как Вы думаете, о чем думал пациент, когда принмал лекарство, - именно о ней - о белой обезьяне". К чему, собственно, все это я говорю. Заставить себя ни о чем не думать - бесполезно. Вы будете думать, как бы Вам ни о чем не думать.

Я хочу Вам порекомендовать делать одно из упражнений для начинающих заниматься йогой. Вечером, перед сном, выделите себе 15-20 минут, сядьте в удобную позу, закройте глаза, представьте перед собой экран, а на нем какую-нибудь картинку, например, спичечный коробок. Исследуйте его со всех сторон, откройте, закройте, выньте спичку, зажгите ее. Делайте все тщательно. Проделав так несколько раз, перейдите к следующему варианту. Просто сидите и следите за собой, своим телом, за тем, как Вас посещают различные мысли. Смотрите на них со стороны, как они к Вам приходят, как Вы это чувствуете. Дальше... сами поймете, что нужно делать.

Если Вы живет в Москве, можете ко мне обратиться за очной консультацией, где я могу Вас обучить описанному здесь и другим подобным упражнениям.

Мы женаты 6 лет, дочке 5 лет. Сначала была любовь, потом родилась дочка, жена уехала к родителям в другой город, там о ней лучше заботились, я жил 2 года один, ездил к ней по выходным, и загулял. Она приехала, а я продолжал. Но ни одна женщина не нравилась мне больше чем жена, я просто развлекался. Жена мучилась, а я не замечал, обещал исправиться. Пол года назад она подала на развод, я просил не делать (ведь я все равно хотел быть с ней), пообещал исправиться. Она согласилась, я как заново влюбился в нее. Обожаю ее, делаю все что попросит. Исправился. Но она со мной не спит, и недавно сказала, что не может жить со мной, что уже не любит, что не может простить.

Я понимаю, что виноват, но не могу жить без нее и дочки. Она ушла. Как мне ее вернуть?

Я знаю боль. Боль потери. Когда ничего нельзя изменить. Жить с этим трудно. Можно не жить. Если все же жить, то важно понять, что привело к этому. Что ни говори, в итоге мы сами делаем нашу жизнь именно такой, как она есть. Вам это тоже понятно. Вы хотели измениться.

Меняйтесь. Вложите сейчас в свою жизнь терпение, любовь, верность, надежду. Меняться труднее, чем изменять. Для этого нужно мужество.

Глупо что-либо желать Вам. Хотя... Я хочу, чтобы просто поняли все мои слова правильно.